Ainda existem muitas dúvidas e ideias equivocadas sobre a prática de Pilates depois dos 60 anos. Vamos esclarecer algumas delas.
"É tarde demais para começar"
Mito. Nunca é tarde para começar uma atividade física orientada. O Pilates é adaptável a qualquer nível de condicionamento inicial.
"Pilates é só alongamento"
Mito. O método trabalha força, resistência, equilíbrio e mobilidade — não apenas flexibilidade.
"Quem tem prótese não pode fazer Pilates"
Depende. Com liberação médica e um professor que conheça o histórico, o Pilates pode, inclusive, ajudar na reabilitação pós-prótese.
"É preciso ter boa forma física para começar"
Mito. Pelo contrário: o Pilates é frequentemente recomendado justamente para quem está começando a se exercitar ou retomando após um período parado.