A capacidade pulmonar tende a diminuir naturalmente com o envelhecimento. O trabalho respiratório, parte fundamental do método Pilates, pode contribuir para manter uma respiração mais eficiente.
Respiração costal como técnica central
O Pilates utiliza um padrão respiratório específico, que estimula a expansão das costelas e o uso mais completo da capacidade pulmonar durante os exercícios.
Benefícios para além da aula
Uma respiração mais consciente e eficiente pode refletir em mais disposição para atividades do dia a dia e em melhor controle da respiração em momentos de esforço físico ou estresse.
Atenção a condições respiratórias prévias
Alunos com condições respiratórias diagnosticadas devem sempre informar o professor, para que os exercícios respiratórios sejam adaptados de forma segura.